Mapa Stresu to narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć, jak reakcje stresowe przejawiają się w myślach, emocjach, zachowaniach i w ciele. Ułatwia reinterpretację sytuacji stresowej, a także nazwanie i opisanie własnych zasobów oraz strategii radzenia sobie z nią.
Narzędzie może być wykorzystywane w pracy psychoedukacyjnej prowadzonej przez psychologów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów posiadających przygotowanie w obszarze pracy ze stresem.
Może stanowić punkt wyjścia do rozmowy o stresie oraz wspierać rozpoznawanie sygnałów napięcia pojawiających się w ciele.
Narzędzie opracowano w oparciu o model poznawczo-behawioralny (Beck, 1976) oraz poznawczo-transakcyjny model stresu (Lazarus i Folkman, 1984).
Psychobox© 2026.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
